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• カテゴリー： お仕事

  こっそりストレッチ

  2019.5.10

  

  夜の仙台駅から、こんばんわ～。

  ライターのゆうこです。
  今回は東北に行ってまいりました。
  大阪から行くので、電車→バス→飛行機→電車と、移動時間が長く
  また気候も関西と東北では違うため、
  上着やらなんやらをギュウギュウに詰め込んで
  リュックがパンッパン！

  空港の荷物預かり所で測ってもらうと
  ５キロありました。

  
  重っ…。

  これをしょってあちこち移動するので
  肩と足も、パンッパン…。
  特に、ふくらはぎや足全体のだるさに悩まされることが
  最近増えてきたので
  ときどき席に座ったまま、こっそりストレッチしています。

  ①座ったまま、足元だけ「つま先立ち」になり数秒間キープ、そして降ろす。
  ②座ったまま、軽く足を前に上げ、つま先をグーッとすねの方に向けてストレッチ。

  簡単なんですけど、
  やるとやらないとでは大違い！
  思い出したときに、ちょこっと何回かやっておくだけで、
  足の血行が良くなって
  だるさがマシになりました。

  本当にこっそりできる運動なので、
  隣の席の人に変な目で見られる心配もなし！笑

  デスクワークで１日座りっぱなしの人にも
  おすすめですよ～。
  ぜひぜひ実践してみてください。

  ゆうこ

   

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