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    こっそりストレッチ

    2019.5.10

    夜の仙台駅から、こんばんわ~。

    ライターのゆうこです。
    今回は東北に行ってまいりました。
    大阪から行くので、電車→バス→飛行機→電車と、移動時間が長く
    また気候も関西と東北では違うため、
    上着やらなんやらをギュウギュウに詰め込んで
    リュックがパンッパン!

    空港の荷物預かり所で測ってもらうと
    5キロありました。


    重っ…。

    これをしょってあちこち移動するので
    肩と足も、パンッパン…。
    特に、ふくらはぎや足全体のだるさに悩まされることが
    最近増えてきたので
    ときどき席に座ったまま、こっそりストレッチしています。

    ①座ったまま、足元だけ「つま先立ち」になり数秒間キープ、そして降ろす。
    ②座ったまま、軽く足を前に上げ、つま先をグーッとすねの方に向けてストレッチ。

    簡単なんですけど、
    やるとやらないとでは大違い!
    思い出したときに、ちょこっと何回かやっておくだけで、
    足の血行が良くなって
    だるさがマシになりました。

    本当にこっそりできる運動なので、
    隣の席の人に変な目で見られる心配もなし!笑

    デスクワークで1日座りっぱなしの人にも
    おすすめですよ~。
    ぜひぜひ実践してみてください。

    ゆうこ

     

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